APPSTORY

건강과 몸매관리를 위해 꾸준한 운동을 결심한 분들에게 도움이 될만한 어플을 소개해 드리겠습니다.

 

혼자서 운동하려고 하면, 꾸준히 지키기도 어렵고, 운동한 효과는 나타나고 있는건지.. 알 수있는 방법도

특별히 없어서 자연스레 소홀해지게 되죠ㅜ

그래서!~ 항상 붙어다니는 스마트폰에게 트레이너역할을 맡겨보는 건 어떠세요? :-)

 

 

스마트폰 안의 트레이너.

눔 카디오트레이너라는 운동측정기능을 다양하게 갖춘 앱 소개합니다.

 

운동을 할때, 자신의 운동량을 체크하기 때문에

'내가 오늘도 이만큼 활동하고, 운동했구나..'하는

그래프 분석,위치,속도,소모칼로리 등의 기록을 얻을 수가 있습니다.

 

 

앱을 실행한 후, 화면상단에서 요일별로 운동의 종류를 선택합니다.

일반적으로는 걷기로 되어있는데, 다양하게 운동종류를 선택해 줄 수 있네요.

 

 

운동 시작하기를 터치하면!

초 재기에 들어갑니다~~

 

걷기 운동이나 자전거 운동을 선택했을 때는

GPS기능 으로 운동거리를 지도로 나타내기 때문에 내가 얼만큼 이동했는지 운동거리를 볼 수있구요,

운동시작하기를 선택한 후에 초읽기를 멈추지만 않는다면 운동시간도 체크 가능합니다.

(러닝머신 같은 운동기구를 이용할 때는 사용자의 발걸음 수를 확인해서 속도와 거리를 측정한다고 하네요)

 

운동완료버튼을 선택하면 칼로리 소모량도 바로 확인 가능합니다.

 

운동중에는 음악재생기능으로 앱안에서 음악듣기 컨트롤을 할 수가 있네요.

 

자신이 운동을 한 기록은 저장 후에 히스토리에서 모두 확인해 볼 수 있으니까

운동량을 자신의 컨디션에 따라 조절해 보세요.

또, 운동 완료한 후엔 기록을 페이스북이나 트위터에 공유할 수 있어요. 자랑ㄱㄱ

 

*카디오트레이너PRO 버전은 카디오트레이너 FREE버전이 설치되어 있어야 사용이 가능합니다^.^

 

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다음으로 소개해드릴 기능은, 카디오트레이너와 연계해

체중감량에 전문적으로 도움을 줄 기능 '눔 카디오트레이너 체중감량'입니다.

 

운동하면서 내 몸의 변화를 기록하고, 또 확인해 볼 수 있는 프로그램이라고 생각하면 되겠어요.

 

자 이제,

트레이너에게  목표 체중을 알려주시고, 나의 현재 상태를 보고해주세요!ㅋ

 

현재상태를 알린 후엔 운동스케쥴을 짜봐야겠죠!

 

(카디오트레이너와 같이 사용하신다면 카디오와 같은 스케쥴을 짜주면 되겠네용)

감량목표와 운동계획을 짰으니 열심히 걷고 뛰면서 운동을 시작하세요!^.^

 

다이어트 트레이너는 ↑이렇게 다이어트의 진행상황을 보고해 줍니다.

운동과 식단조절을 통한 체중감량 결과를 주마다 확인해보세요^^

 

칼로리계산은 하지마세요!

 

운동량을 자동으로 측정하는 카디오에게 맡기시고, 몸무게 변화를 일주일에 한번씩 기록만 해주세요.

 운동의학을 반영한 트레이너는, 시간이 갈수록 사용자의 칼로리 사용 저장률을 습득하게 되고,

자세한 다이어트 가이드를 제공해, 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있게 한다네요:-0.....

 

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운동 의욕을 불러 일으킬 또 하나의 재밌는 기능! 눔 카디오트레이너 레이싱을 소개해 드리겠습니다. 

지금까지의 자신의 운동기록 중 한가지를 선택하여 경쟁해 보는 방법이군요.

GPS기능으로 운동한 위치와 거리가 기록되어 있기 때문에,

같은 곳에서 또 운동을 하게될 때 또다른 자신과의 레이싱! 

 

나의 최고 기록을 갱신하도록 재도전을 하는 겁니다.

 

카디오트레이너의 완성버전인 카디오트레이너 프로는 라이트버전이 설치되어있어야 연동이 됩니다.

그래서 여기서는 추가적으로

운동을 하면서 목표를 정하고, 20가지의 난이도를 설정할 수있는 인터벌트레이닝과

운동패턴을 확인해 볼 수 있는 기능이 들어있습니다.

 

카디오트레이너 위젯 기능으로

홈스크린에서 칼로리소모량을 확인할 수 있습니다. 이기능은..

안드로이드 TOP10 위젯에도 뽑혔다는!  

총평!!

단점: 무료를 다운받아야 유료가 되는 형식이 좀 특이하고, 처음 사용하면

기능이 좀 어렵기 때문에 사용법 잘 읽어봐야 할 것 같네요~.~

저도 이해하는데 좀 걸렸습니당 ㅠ

 

장점: 칼로리 계산으로 다이어트를 하는 것이아니라

운동량을 기록해주고 분석해주는 트레이너와 같은 기능으로 운동을 생활화하게 해줄 거 같아요..

 

퇴근길이나 가까운 곳에서 약속이 있을땐, 걸어다니면서 항상 카디오트레이너로 측정해 봐야겠음돠ㅋㅋ

저같이 걸어다니기 싫어하는 사람도 걸어다니는 재미가 생길 것 같습니다 ^---^